bialko w

To nie jest reklama - prosze nie kasować. http://www.bart-ex.pl/oferta/26/48.html Koncentrat Białek Serwatkowych (WPC 34, WPC 60, WPC 80) Zastosowanie zamiennik chudego mleka w proszku, produkcja koncentratów spożywczych, produkcja lodów, jogurtów, napojów, produkcja wędlin mięsnych, produkcja odżywek oraz żywności funkcjonalnej Cechy i zalety [...]

ważę 75kg - ile powinienem brać filomagów przed snem oraz w jakim odstępie przed pójciem spać najlepiej? Jak się ma przyjmowanie zin+fil przed snem gdy bierzemy też białko - co przed czym i w jakim odstępie? pzdr

Mam 16 lat 65kg wagi 170cm wzrostu i zamierzam od pazdziernika zaczac cwiczyc. Czy moge cos brac? jakies białko albo sama diete? jak diete to jaka? z góry dzieki. Pozdro

[...] (wiem ze to tylko takie suche gadanie dopoki ktos do tego nie dojrzeje, ja dojrzewalem 4 lata zeby zrozumiec) no i regeneracja w dalszej przyszlosci mozesz troche zwiekszyc bialko ewentualnie troche tluszcze no i na koncu dopiero wegle bym zwiekszal, ale tylko wtedy gdy masa troche ci pojdzie i jeszcze podlicz wszystko dokladnie z tej diety czy [...]

[...] przy ckd ze to jest dobre wiesz w ogole w jakim celu robi sie ladowania? junior26 nie bede ci tez narzucal co masz robic itp, ale stawiam flaszke, ze gdybys ograniczyl bialko do 2 g/kg, a reszte kcal zamiast bialka uzupelnil tluszczami i weglami (ale dobrymi weglami) po polowie, pozostale elementy by sie nie zmienily (trening, regeneracja, [...]

[...] teksty "jadlem tyle i tyle bialka" i zyskalem xyz sily. A na pytanie ile bialka jesz w 3 posilku ile kcal dziennie- staja deba- przyklad mojego kolegi, uslyszal ze jade po bialko i mowi - kup mi tez. Powiedzialem ze jak chce zmanowac hajs to niech mi da ja z tego zrobie urzytek. A wracajac do tematu, split/fb bez roznicy ktore zacznie.

Cześć. Ćwiczę już kilka miesiecy jestem hardgainerem bardzo trudno mi masy nabrac teraz bede mial troche pieniedzy mysle o jakis suplach. Dotychczasz zjadlem tylko troche gainera ze 3 kg a tak to zadnej kretki ani nic wiecej. Myślałem żeby kupić sobie monohydrat kreatyny 500g i mass xxl mysle ze bede mial na to ze 250zl. Niewiem czy dobrze [...]

Crash wszytko się zgadza Jeśli chodzi o SFD nigdzie nie znalazłem że białko surowe wchłania się tylko w 20% czytałem tylko o tym co napisałes wczęśniej o salmonelli i o biotynie i o tym że sa słabiej przysfajne niż gotwane lub smarzone. Czytałem jakieś 2 lata temu na zachodnim forum był własnie poświęcony artukuł na temat jajek i tak nawet [...]

jakie białko według was opłaca sie kupic do cyklu na mase? chodzi mi głównie o białka zawierajace duze ilosci serwatki? Mam 400zł przeznaczone na to białko.

wydac 5 paczek na niepewne bialko, i do tego prawie roczny zapas - ja odpadam ale jakbym dostal probke, wiarygodne zaswiadczenia to moge z kims sprawdzonym na forum wziac fiftyfifty albo w innych proporcjach

"Targeted CKD - dni structure refeeds Structured refeeds Cel: Ten zabieg w głównej mierze ma wpłynąć korzystnie na nasze hormony(leptynę, ghrelinę, peptide YY itd.) i właśnie tak działa, aspekt psychologiczny również w tym przypadku ma znaczenie, ale hormony są ważniejsze. Kolejna sprawa to uzupełnienie glikogenu w mięśniach i przestawienie [...]

Minimum 6 miesiecy, niektorzy uwazaja, ze dluzej np. rok (tez bym byl za tym). A co do supli jakie powinienes brac to standardowo kreatyna ale to jeszcze sporo czasu do tego. A teraz mozesz kupic gainera,bialko,carbo. W zaleznosci od tego czego CI bedzie brakowac w diecie. KUp jeszze witaminy,omega3,ZMA apteczne i cwicz.

bialko sie bierze w celu uzupelnienia diety , w momencie gdy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci z pozywienia ,bierzesz w formie odzywki zobacz temat banana i anabola o bialkach

polki co jedynie uzupelniajace diete bialko/gainer/bulk/carbo i o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne' , witaminy i omege-3 co do diety ten temat bedzie pomocny: http://www.sfd.pl/temat173140/ i o gainer'ach: http://www.sfd.pl/temat252665/ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-15 17:40:55

na kreatyne za wczesnie bialko/gainer/bulk/carbo w celu uzuplenienia diety + ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminy polki co wystarcza

na poczatku jednie odzywki uzupelniajace braki w diecie bialko/gainer/bulk/carbo i prozdrowotne omega-3 , witaminy i ZMA 'apteczne'

spoko spoko i juz zmienilem bede wliczal bialko roslinne ale tylko w polowie a reszte dodam se sera na noc i wiecej bialka po treningu(wieksza piers z kuraka zamiast 125g zjem z 200g i bdzie git dzieki

Wiek 18 lat Waga 60 kg Wzrost ok. 180cm Staż: początkujacy Przewidywane dzienne zapotrzebowanie 120 g białko 60 g tłuszcze 350 g węglowodany

ja bym brał na Twoim miejscu rano 5BCAA 5gluty przed treningiem 10BCAA po treningu 5 gluty albo rano 5BCAA 5gluty po 30-40 min posiłek z samych węglowodanów, a po godzinie posiłek białkowy(białkowo węglowodanowy) przed treningiem 10BCAA po treningu węgle proste po 15 min białko około 3:30 w nocy 5g gluty ten 2gi wariant jest z [...]

Na poczatku chce serdecznie podziekowac Mackowi "CZARNUCHOK" za pomoc w doborze i posiwiecenie mi czasu. O MNIE: 22 lata 183cm wzrostu 87,5kg wagi obw klaty 111cm pas a wysokosci pempka - 85cm biceps - 41cm udo - 61cm łydka - 41cm przedramie - 31cm Spadki po urlopie, do tego doszlo smalcu troche.w czwartek mialem caly dzien goraczke [...]